朝夕、過ごしやすくなってきたのに、いまだに身体がだるく感じたり、朝の目覚めが悪かったり…夏に受けたダメージはまだ身体に残っているようです。夏は食欲不振や消化不良に陥りやすく、栄養バランスが崩れてしまいがちです。 そのツケがこの時期、体のだるさやむくみとして一気に現れてきます。 夏バテならぬ「秋バテ」なのかも… この時期、体に感じる「ダル重さ」は 　�@ 栄養の偏り 　�A 内臓の働きが弱っている 　�B 身体の冷え が主な原因だと考えられています。 元気な身体を保つためには「身体に必要な栄養をしっかり摂取すること」が大切。糖質、脂質、タンパク質はもちろんですが、カロリーのないビタミンやミネラルも、疲労回復や体調維持には欠かせない栄養素です。 夏太りに対して、「私は夏痩せするから何もしなくて大丈夫！」と喜んでいる方は要注意！夏痩せの多くは、食欲不振や消化不良による栄養不足が原因です。この状態は「食事を食べないダイエット」で痩せるのと同じことで、一時的に体重が減っても、食欲が戻ってきたら、体はむさぼるように栄養を摂取しようとするのでリバウンドしてしまいます。 「夏前より太っちゃった…」なんて悲劇も少なくはありません。 夏の暑さで乱れてしまった食生活をもう一度見直すことが必要です。 とはいうものの、「バランスの取れた栄養を摂る」といっても、厚生労働省が定めた基準値を１日３回の食事で全て満たすのはとても難しいことです。 しかも、それを毎日となるととても続けられません。 外食やコンビニ弁当が続いたり、食欲不振気味な時は、特にしっかり栄養を補ってあげる必要があります。

体は食べた物から作られています。 食べた物が消化↓吸収され、体のありとあらゆるものの材料となります。 夏の暑さでダメージを受けた体は普段以上に意識して栄養をしっかり摂って、体力を取り戻すことが大切です。

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また暑〜い夏がやってきました！夏バテや熱中症、脱水症の対策についてＴＶや雑誌でも話題になっていますね。暑さが続くと、

	冷たい物ばかり摂る 　　↓ 胃腸が冷える（胃腸が弱る） 　　↓ 消化酵素の働きが低下 　　↓ 消化不良、食欲不振

という悪循環に陥りやすくなります。

消化不良や食欲不振は、ビタミン、ミネラル、タンパク質など、身体に必要な栄養の不足をまねきます。
その結果、体がだる重く感じたり、根気が続かなくなったり･･･。

また、消化不良でお腹を下すと、脱水症を引き起こす可能性が
あるので、夏は特に注意が必要です。

食欲も低下しやすいこの時期、
栄養と水分をしっかり吸収し、体力を蓄えることが大切です。

「夏バテ」「夏痩せ」は、食欲が戻る秋に「リバウンド」を招きます。

夏のツケ　を残さないために、消化を助け代謝アップにつながる
酵素キャンディーグラノザイムがオススメです。

１粒ずつ個包装になっているから、持ち運びに便利！
食事の後に１粒　毎日の習慣に

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連日３０℃晴れを越える日が続いていますが、 お元気でおすごしでしょうか？ 夏休みといえば･･･ラジオ体操。 私たちも朝夕２回スタッフ全員でラジオ体操をしています １日の始まりは体操から。朝から体なめらか！頭スッキリ！！ 気持ちよく一日がスタートできます（＾ｖ＾）   ラジオ体操アプリも色々あって、これが面白い！ スマホを握ってラジオ体操すると、体をちゃんと動かせているか採点してくれます。今つかっているのがこれ→「毎日体操」 （Google playやApp Storeでダウンロードできます） 因みに初めて採点した時の点数は、 100点満点中「46点」 思ったより低かったです（汗） 体の筋肉をこまめに動かすことは、むくみ、肩こりに効果的上向き矢印 今流行のロングブレス（腹式呼吸）も有効です。 ぜひ、お試しください。おすすめです。 オフィスやお家で簡単！「ラジオ体操」 女性なら１日３回、男性は５回で１日に必要な最低運動量を消費することができるそうです。 ちょっとした時間の隙間を見つけてやってみてください。 体もほぐれて気持いいいですよ！

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連日のようにニュースで「熱中症は命を落とす恐ろしい病気」と聞いていても、本当はみなさん心の中でこう思っていませんか？ 「私は体も丈夫だし、水もしっかり飲んでいるから大丈夫！」 ところが…　先日放送されたＮＨＫためしてガッテンの「暑さに勝つカラダへ！熱中症解決ＳＰ」で明かされた、驚きの新事実！ 一見、健康そうな人、普段からこまめに水分を摂っている人の中にも脱水状態である「ドライボディ」の人が数多くいるということがわかってきていて、潜在的脱水状態の人、つまり熱い時に熱中症になりやすい人が現在、なんと４００〜８００万人いると言われています。   暑さに強い「水分たっぷり潤いボディ」を作るカギは「筋肉」です。 実は人間のカラダで最も水分を蓄えているのが「筋肉」。体重６０キロの成人男性の場合、約２０リットルの水分を蓄えることができます。 実際に牛肉の赤身と脂身を特殊なカメラで見比べてみると、赤身（筋肉）の方には８０％の水分が、対する脂身には２０％しか含まれていませんでした。 つまり「筋肉」は「体内に水分を貯めておくタンク」の役割を果たしていて、筋肉量が多い人の方が少ない人に比べて、体内の水分量が多く、熱中症にかかりにくいと言えます。
暑さに負けない「水分たっぷり潤いボディ」を作るためには「タンク」の働きを担う「筋肉」を増やす必要があります。 そこで注目したのが下半身。 実は筋肉の６０％が下半身についているからです。     下半身強化トレーニングとして紹介されていたのが楽々スクワット。 夏場外で運動するのが難しい…という方にもオススメ。 やり方は、ゆっくりとした動きで朝夕１０回ずつ、毎日続けるだけ。 机やイにつかまってもＯＫ。
運動をすると、筋肉は栄養（主にタンパク質）を取り戻すため３０分〜１時間だけアミノ酸などを取り込む穴を開きます。いわばパチンコのフィーバー状態です。 つまり、運動後３０分以内に牛乳または乳タンパクを含む乳製品を摂ると、筋肉の材料がどんどん体に注ぎ込まれ、筋肉を効率よく増やすことができます。 ボノラートには牛乳など乳製品に比べて「乳タンパク」がたくさん含まれており「ビタミン・ミネラル」など体にとって不可欠な栄養もバランスよく摂ることができます。運動の後のボノラート、毎日１杯、オススメです。

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グラノザイムは三大栄養素である糖質、脂質、タンパク質全ての消化に関する酵素の集合体です。痩せはしないまでも、食べ過ぎた分を脂肪として貯め込む前に、効率よくエネルギーとして消費する助けになってくれます。

■　連休中や旅行中はついつい食べ過ぎて太ってしまう…　■
休みが続いたり、旅行に出掛けると 　・食べてばかりであまり動かない 　・外食やお酒の回数が増える 　・朝から晩までご馳走三昧！ 連休中は家で過ごしても出かけても、食べ過ぎ！飲み過ぎ！になりがち。結果、連休明け、「ウエストが苦しい」という経験がある方は多いのではないでしょうか？
「食べ過ぎて！飲みすぎ！]で また太っちゃった…と後悔しないために！
グラノザイムは、三大栄養素（糖質、脂質、タンパク質）全ての消化を助けてくれる酵素が入っています。 長年蓄積していた脂肪を燃やすことまではムリでも、今日食べ過ぎた分を効率よくエネルギーに変える助けになってくれます。 　・お酒を飲みながらのお食事 　・高カロリーになりがちな外食 　・普段より食べてしまう旅行中 など、つい食べ過ぎてしまう時は、特におススメ！ 食後に１粒、毎日の習慣に！

体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。 酵素「グラノザイム」についてはこちら≫

春特有のお悩みに
ビューティキャップで粘膜の強化を！

私たちの身体にとって気温や湿度の急激な変化にさらされる春はストレスが多い季節です。 「吹き出物」や「乾燥肌」などお肌にトラブルが起こりやすく「花粉症」などアレルギー症状が現れやすいのもこの時期です。
花粉症対策に粘膜強化！
花粉が体内に侵入するのは、目・鼻・のどなど外気にさらされる粘膜からです。マスクやゴーグルで侵入量を減らすといっても限界があります。やはり直接鼻、喉の粘膜を強化することが大切です。
ビタミンＡで粘膜を強く！
胃や腸、肺など内臓の内壁や鼻やのどなど、身体の内側のありとあらゆる箇所に粘膜があり、それらの粘膜は粘液が十分分泌されうことで、粘膜としての機能が保たれます。 全ての粘液の分泌にはビタミンＡが必要で、不足すると粘膜の機能が衰えてしまいます。つまり粘膜強化には「ビタミンＡ」が主役といえます。
季節の変わり目、お肌のトラブルや花粉症にお悩みをお持ちの方は、粘膜が弱い体質では？もしそうであればビューティキャップで「ビタミンＡ」を補ってあげれば… という仮説に立ち、実際に使っていただき、お声をお聞かせいただきたいと思っております。 今までビューティキャップにいただいたご感想の中にも「花粉症が楽になった」というお声もいただております。

「ビューティキャップモニター」募集中です！
さっそくたくさんの方から参加希望をいただいております♪
肌あれ対策、粘膜の強化、アンチエイジング…ビューティキャップにご興味をお持ちいただいたらぜひ、ご参加ください。先着順ですのでお早めに！

◆　ご参加のコメントをご紹介♪  ボノラートのファンです。先日ビューティキャップのサンプルを 試しましたが、２日ではあっているのかわからず、二の足を 踏んでいたところ、タイミングのよさに運命を感じて応募しました！ 季節の変わり目のせいかかゆみがひどいので、 少しでも改善できれば… 主人が花粉症で人よりもつらそうにしているのが少しでも よくなればと思って申し込んでみました。 酷くはないものの「花粉症？」という症状が。去年よりも今年は くしゃみが頻発するので、改善の期待をこめて応募します。

冬もそろそろ終盤にさしかかり、梅の花が咲き始めています。
「コートを脱ぐ春 」がすぎそこまでやってきています！
年齢と共にどうしてもくずれてしまう体型。わかってはいるけれど、
少しでも「細っそり」「若々しく」「キレイ」に見せたいというのが女心。
以前ＮＨＫの『ためしてガッテン！』でこんな話がありました。

■中年体型の決め手は？■
前から見たらそこそこ若い外見でも、上着を脱いで振り向いた瞬間･･･
「おばさんだな〜」と判断されてしまう「中年体型の決め手」
その正体は…「背中」

普段目の届かない背中にこそ、中年体型がバッチリ現れていたんです。脂肪といえば多くの方が「お腹」を気にしがちですが、実は「背中側」にもたっぷり付いているってことに気づいていましたか？
太った背中は単純に「太って」見えてるだけでなく「老けて」見られてしまうのです。

		NHK「ためしてガッテン」　　『中年ボディーが激変！』

「ダイエットは続けられない」 「年だからしょうがない」 と諦めてしまわないで、年末年始でたっぷり溜め込んでしまった背中や腰周りの「冬の脂肪」を今年こそはボノラートで脱ぎ捨てましょう!!

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寒い時期というのはどうにも動くのが面倒になってしまいがち。 まだ寒い、とはいってももうすぐ春がくるというのに、 「しゃがむとお腹がつっかえる！」 「去年の服、ウエストがくるしい…！」 これを聞いて「やばい、私もだ！」と思っている人、「思ってる」だけではお腹の脂肪はなくなりません。

　お正月太り解消に７万円！結果は…たった-２�s！？

日経新聞のトレンド＆プライス「価格探検隊」で、
男性記者（３１歳）が一ヶ月間お正月太り解消に挑戦！
結果はたったの-２kg。
痩せるための運動や食事にかかった費用はなんと総額７万円。
ちょっと微妙ですね。

記事の最後には、理想の体型を手に入れるため、
大事なのは『日々の心がけ』。

新年早々行われる「今年こそは！と年頭に誓ったことは？」というアンケートで、男女ともに毎年上位にランキングされるのが『今年こそ痩せたい！』
圧倒的多数が「今年こそは痩せなくちゃ！」と初詣で神様に誓ったことになりますね。はたしてその中の何％がダイエットを成功させたのでしょうか？


　痩せるカギは「有言実行」！

「トップアスリートの決意に学ぶ」という記事には、
人が何か思いついてから行動を起こすまでには思考⇒発言⇒行動 の三段階の過程があり、トップアスリートには行動に至らせた上に、 それを維持し続ける強い意志がある！といった内容でした。

確かにテニスの錦織選手も、「勝てない相手はいない！」と世界１位の選手相手にみごと勝利！有言実行していました。

「痩せたいな〜」「やばいんだけどな〜」と思っただけ、にならないように、

【１】　目標をイメージする
・ 痩せたら着たい洋服！ ・ お子さんの入学式・卒業式 きれいなお母さんねって言われたい♪ ・ お腹をひっこめて、スーツをかっこよく着こなしたい ・ 水着の季節もすぐやってくる！今年こそビキニを着てやる！
【２】　やる！と宣言する  ・ ともかく宣言する！ ・ 家族や友達に言って後に引けなくしてしまう！
【３】　行動(スタート)する！  ・ 短期集中！でボノラート ・ 体を積極的に動かす！ ・ やれるところから、毎日コツコツと始めましょう！

「思う」だけでは痩せられません！
一念発起！　年末年始でためこんだ脂肪を脱ぎ捨てましょう！　

■　関連記事 　ボノラートで脱・お正月太り！

ボノラートについて≫　　ボノラートだけの特質「身体の科学」≫

ダイエットと深〜い関係のある「代謝」、
夏と冬ではどちらが活発になるかご存知ですか？
正解は「冬」　つまり　「冬は痩せやすい季節」なのです！



　「冬に痩せやすい！」　メカニズム

汗をかかない冬は「太りやすい」「痩せにくい」と思われがちですが、実は「痩せやすい季節」だったってご存知ですか？
そのメカニズムとは…
「寒い！」と感じた時、体（筋肉）は体温を36度台に保つために、ブルブル震えたり、歯をガタガタならしながら、体を温めるために代謝が活発になり、必死で「発熱」します。実際には、見た目に震えがおさまった後も筋肉はしばらくの間、見えないくらいの小さな収縮を繰り返し、熱を作りつづけます。
例えば１リットルの水を３６度に保ち続けるとします。
外気温が３０度を越す真夏とガタガタ震える真冬では、３６度を保つためにどちらがたくさん燃料を消費しますか？当然「真冬」ですよね！


人体もこれと同じで、寒い冬は体温を一定に保つ為に代謝（発熱）が活発になり、消費するカロリー量も増えます。



　「冬太り」のメカニズム

とは言っても、Ｑ：「一番太りやすい季節は？」という質問に対して、
最も多かった答えが「冬」。

「冬になると太る」のは、「ストーブが小さすぎて、部屋が充分温まらないから仕方なく厚着をして寒さをしのいでいる状況」と同じです。
体がカロリーを消費して発熱するためには「筋肉（ストーブ）」が必要です。
充分な量の筋肉（ストーブ）がない場合、充分な発熱ができず、結局、体温が下がらないように「保温」する為の「脂肪（厚着）」を新たに溜め込もうとします。これが「冬太り」する原因の一つです。



　簡単！冬太り解消術　（栄養 & 運動）

「冬太り」しないためには、日頃からバランスの取れた栄養、特に筋肉の材料となるたんぱく質をしっかり摂り、適度な運動をして筋肉を蓄えておくことが大切です。

	&
栄養		運動

付いてそのままになっている余分な脂肪、ありませんか？
「痩せやすい」冬だからこそ運動&ボノラートで冬太り対策を！

■　関連記事 　早歩＆ボノラートで簡単筋力アップ！！

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お正月太りは平均３kg増？！

某テレビ局のお正月に関するアンケートによると、 「お正月の間にどれだけ太りましたか？」 に対して、その答えの平均が「３kg増」だそうです。 脂肪１ｇが９kcalですから、 　◎２８００ｇ(3kg) × ９kcal ＝ ２５２００kcal つまり「２５２００kcal」も余分に食べちゃうってことに！ 年末年始の10日間を、飲んで食べて運動しないで、その結果が「３kg増」ってことです。 そして、新年早々バーゲンで知ってしまう事実、 ９号だったスカートが１１号に１１号が１３号に

太るのは簡単！でも痩せるのは…

食事の量を思いっきり減らして、さらに運動を頑張っても、 １日に「−６００kcal」がせいいっぱい。 　◎　２５,２００kcal ÷ ６００kcal ＝ ４２日　 元の体重に戻すのに、なんと「４２日」もかかってしまいます。 ４２日間、食事制限とハードな運動を毎日となると、多くの方が途中で諦めて体重は増えたまんま、そのうちにまたお正月が来て、５年も経てば… そんな人がみなさんの周りにいませんか？   ボノラートにとっては２．８キロ、ちょうど手ごろな重さです。 １日５杯のボノラートをまずは４日間頑張ってみませんか？ 栄養もきっちり摂れて、美容のためにはむしろプラスです。 なにしろアミノ酸だけでも７００００ｍｇも含まれています。   ボノラートについて詳しくはこちら≫

お正月を過ぎた７日に食べられる「七草がゆ」。 １年の無病息災を願う意味と、年末年始のごちそう続きで 疲れた胃をお休みさせる意味があるそうです。 お正月に食べては寝て、また食べて…を繰り返し 胃腸が疲れきって悲鳴をあげています。 重たい身体をひきずってなんとか会社に出勤した、 朝なかなか起きれなくて苦労した、という方が多いのでは？

体にとって一番負担のかかる仕事が「食べ物の処理」。 食べる量が増える時期は特に、消化に必要な「酵素」を、 身体が充分作ることができません。 食べ過ぎた後の「ダル重さ」はここから起こります。 お正月の暴飲暴食で疲れきっているはず！ グラノザイムには３大栄養素（糖質、脂質、 たんぱく質）全ての消化の助けになる 「酵素」が含まれています。 疲れた胃や腸を労わるために、この時期は積極的にグラノザイムで「酵素」をとって胃腸をケアしてあげましょう。 食べ過ぎちゃったときに、グラノザイムを１、２粒なめてみてください。 いつもと違う目覚めを実感できますよ！   グラノザイムについて詳しくはこちら≫

ビューティキャップによくこんなご質問をいただきます。


Ｑ：ビューティキャップで二日酔いしにくいってホント？

Ａ：「二日酔いしなくなった」「いつもよりたくさん飲める」など
　　“お酒に強くなる” といったお声をたくさんいただいております

ビューティキャップ開発目的の中に「お酒をたくさん飲めるように」といった項目は当然ありませんがこれはビューティキャップに含まれる「イノシトール」の働きです。イノシトールはビタミンＢ群に属していて、肝機能を高めるために医師がすすめるものです。

お酒に弱い体質の方が、酒宴に臨まれる時事前に３粒ぐらいを飲んでおかれると良いと思われます。

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忘年会・新年会シーズンの到来！ １年で１番太ってしまう、 誰にとってもこわ〜い時期。 自分の意志とは関係なく、 食べて飲んでの１ヶ月。 調整する間もなく、 気付いた時には贅肉が…

まさに、「絶対太ってしまう季節」なのです。

「脱・お正月太り！」

年末年始、とにかく「太らなければダイエット成功！」です。 　　　　   食べ過ぎ飲み過ぎの翌日のつらい胃もたれや 身体のダル重さなとも今年でサヨナラ！ 「食べすぎ！飲みすぎ！」の後は消化を助けてくれる酵素「グラノザイム」でしっかりサポート。   グラノザイムについて詳しくはこちら≫ 　　　　   腹持ちがよく、栄養バランスに優れた 「ボノラート」を出かける前に１杯。 「食べ過ぎない！」「溜め込まない！」 年末年始の対策にピッタリ！　   ボノラートについて詳しくはこちら≫