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猛暑日が続いていますが、お元気でお過ごしでしょうか。
この時期、熱中症や脱水症を避けるため、クーラーが効いた室内にいる時間が増え、運動不足になっている方も多いと思います。
ただでさえ、冷たい食事とクーラーで冷やされているのに運動不足が追い打ちをかけて代謝を低下させてしまいます。
ある研究で、太っている人は痩せている人に比べて、座っている時間が約3時間長いということが報告されました。テレビやパソコン、スマホを見ている間、当然座っている、または横になっていますよね。

 
夏の運動不足太るだけではなく、夏バテの原因にもなり得ます。
「わかっているけど今までも出来なかった…」という方は早速今日から!
冷房の効いた室内で行っても、効果のあるメニューをご紹介します。

◎「インターバル速歩」
  早歩き3分間→ゆっくり歩き3分間」×5回(計30分)
を週に4日。1回で30分も時間が取れない!という方は、
 ・通勤や買い物の合い間に1分の早歩き
 ・エスカレーターを使わず階段で上がる
だけでもOK。
自分の“ちょいキツ”を意識して短時間の運動を積み重ねましょう!


信州大学の能?博教授の研究では、1週間に合計60分間積み重ねられれば以下のような効果があることが分かっています。
  1週間後 汗をかきやすくなって夏バテしにくくなる
  2週間後 2週間で体重が1キロ減少 *太り気味の人の場合
  1ヶ月後 歩くのがラクになる
  2ヶ月後 体が疲れにくくなる

「筋力アップ=疲れにくい体」を手にいれましょう!

「疲れやすい体にサラバ!スタミナUP若返り術(ためしてガッテン)
  http://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/program/P20150826.pdf

 
ちなみみ、ヘルメス・ジャパンでは、
朝イチ(全員で)
・ラジオ体操1、2
・NHKみんなの体操
・EXダンス体操

仕事の合間(個人で)
・レッグマジック
・マットを使った筋力アップ体操
・壁ドンストレッチ(血行改善)

   
を仕事の効率アップ!頭とカラダすっきり!を目的にm全体、または個々に行ってます。
 
  
朝は特に、体を動かした後、ボノラートを1杯飲むようにしています。
運動後30以内のたんぱく質摂取は筋力アップに効果的です。
運動をすると、筋肉は栄養(主にタンパク質)を取り戻すため30分〜1時間だけアミノ酸などを取り込む穴を開きます。いわばパチンコのフィーバー状態です。
つまり、運動後30分以内に牛乳または乳タンパクを含む乳製品を摂ると、筋肉の材料がどんどん体に注ぎ込まれ、筋肉を効率よく増やすことができます。
 

ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。
ボノラート商品ページ≫  ボノラート体験談ページ≫




 
 
   
連日のようにニュースで「熱中症は命を落とす恐ろしい病気」と聞いていても、本当はみなさん心の中でこう思っていませんか?
「私は体も丈夫だし、水もしっかり飲んでいるから大丈夫!」
ところが… 先日放送されたNHKためしてガッテンの「暑さに勝つカラダへ!熱中症解決SP」で明かされた、驚きの新事実!
一見、健康そうな人、普段からこまめに水分を摂っている人の中にも脱水状態である「ドライボディ」の人が数多くいるということがわかってきていて、潜在的脱水状態の人、つまり熱い時に熱中症になりやすい人が現在、なんと400〜800万人いると言われています。
 
暑さに強い「水分たっぷり潤いボディ」を作るカギは「筋肉」です。
実は人間のカラダで最も水分を蓄えているのが「筋肉」。体重60キロの成人男性の場合、約20リットルの水分を蓄えることができます。
実際に牛肉の赤身と脂身を特殊なカメラで見比べてみると、赤身(筋肉)の方には80%の水分が、対する脂身には20%しか含まれていませんでした。

つまり「筋肉」は「体内に水分を貯めておくタンク」の役割を果たしていて、筋肉量が多い人の方が少ない人に比べて、体内の水分量が多く、熱中症にかかりにくいと言えます。
 
暑さに負けない「水分たっぷり潤いボディ」を作るためには「タンク」の働きを担う「筋肉」を増やす必要があります。
そこで注目したのが下半身。
実は筋肉の60%が下半身についているからです。
   
下半身強化トレーニングとして紹介されていたのが楽々スクワット。
夏場外で運動するのが難しい…という方にもオススメ。
やり方は、ゆっくりとした動きで朝夕10回ずつ、毎日続けるだけ。
机やイにつかまってもOK。 
  
運動をすると、筋肉は栄養(主にタンパク質)を取り戻すため30分〜1時間だけアミノ酸などを取り込む穴を開きます。いわばパチンコのフィーバー状態です。
つまり、運動後30分以内に牛乳または乳タンパクを含む乳製品を摂ると、筋肉の材料がどんどん体に注ぎ込まれ、筋肉を効率よく増やすことができます。
ボノラートには牛乳など乳製品に比べて「乳タンパク」がたくさん含まれており「ビタミン・ミネラル」など体にとって不可欠な栄養もバランスよく摂ることができます。運動の後のボノラート、毎日1杯、オススメです。
 

ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。
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「自己流でボノラートを毎食後一杯ずつ飲んでいたら、むしろ体重が増えてしまいました。最近は一杯いただくとお腹いっぱいになるので、少しずつ食事の量を減らしてみています。
もしおすすめの摂取の仕方、タイミングがあったら教えてください。」
と、長年のご愛用者さまからご質問をいただきました。
以前からフルマラソンを完走するなど、かなりの運動量をこなされていたので、ボノラートの量は同じで、飲むタイミングを
@運動後30分以内に!
Aその時糖分も一緒に摂る!

この2点をご提案させていただいたところ、さっそく体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます!



50代からはじめたランニング、テニスを続けております。これから大会参加を減らし、自主練でどれだけ身体を作っていけるか、自分の根性が試されています。
いただいたアドバイスに従って、ボノラートを運動後を中心に飲むようにしています。ランニングの直後、フィットネスの直後、テニスの直後にボノラートです。
また、食欲も少し落ち着いてきました。
なので、以下のような食事スタイルです。
朝は、バナナヨーグルトボノラートを中心に、食べ過ぎない程度のしっかりした量を取ります。
昼は普通のご飯(社食のランチ)。食欲がないとき、忙しいときはボノラート一杯のみ。それで足りなければバナナかおにぎり一個。
夜は遅くなりがちなので、夕方にボノラートを飲み、帰宅後サラダなど簡単なご飯。毎日二杯分のボノラートをシェイカーに入れて会社に持っていき、いつでも飲めるようにしています。
体重や体脂肪の変化はまだあまりないのですが、
体調はとても落ち着いてきて、なによりも肌の調子がよく口内炎ができにくくなってきたように思います。
暮れや年度末、4月頭の体調がとても悪かったので、ランニングの後の疲れが取れなくて、今年は東京マラソンも、その後のかすみがうらマラソンも、タイムは全然ダメでした。
なので、これはいいかな〜と思っています。今はもういちど、疲れの抜けやすい身体作りのためにも、ボノラートを中心にした食事と、きちんとした睡眠と、整体の先生に勧められた長風呂を続けようと思います。   
アドバイスは効果てきめんでした。
体重は、4月の頭には54キロ前後だったのが、今は52キロ〜53キロくらいです。 
運動後は、ボノラートに加えてバナナを必ず摂るようにしました。運動もしているので、体重は大きくは減りませんが、確実に身体が絞られているようです。腰回りの余った脂肪が自分でも分かるくらい減ってきました。

昨日は一ヶ月に1度のランニング会に出掛けて、「痩せましたね。見た目で分かるくらい変わりましたよ」と言われました。
冬場はむくむくしていたのが、汗をかく季節になって痩せやすくなったと言うこともあると思うのですが、そう言われると嬉しいものですね。体脂肪も、26くらいまでいっていたのが、24くらいまでに減ってきました。  
来月で還暦になり、60代の身体は50代よりもずっと衰えが早くなると思うので、ますますお手入れが必要になるでしょう。
毎日の運動も、ウォーミングアップ、クールダウンが必須で、お手入れも筋トレ、ランなどの運動も基本的なルーティンを毎日繰り返すようにと、トレーナーは強調していました。
ボノラートのおかげで、この年でますます充実の日々を送ることができそうです。あとは常に平常心ですべてのことを進めていく強い意志を持つこと!ですね。
これが一番難しそうですが、がんばります。
ボノラートには筋肉の材料となる牛乳タンパク、
それを吸収→代謝させるために必要なビタミン・ミネラルも合わせて、体作りに不可欠な栄養素がバランスよく含まれています。
運動後の30分は「ゴールデンタイム」と言われていて、筋肉にタンパク質が入りやすくなる絶好のチャンスです。さらに、その時適度な「糖質」を一緒に摂ると、タンパク質の吸収率がなんと2倍にアップ!
身体づくりになによりもってこいなのが「ボノラート」なのです。

関連記事でさらに詳しく!
≫ 【 みんなで食べよう!アスリートフード 】 
≫ 【 「痩せるぞ!」決意からダイエットは始まる!】

 ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。
ボノラート商品ページ≫  ボノラート体験談ページ≫






グラノザイムは三大栄養素である糖質、脂質、タンパク質全ての消化に関する酵素の集合体です。痩せはしないまでも、食べ過ぎた分を脂肪として貯め込む前に、効率よくエネルギーとして消費する助けになってくれます。
 ■ 連休中や旅行中はついつい食べ過ぎて太ってしまう… ■

休みが続いたり、旅行に出掛けると
 ・食べてばかりであまり動かない
 ・外食やお酒の回数が増える
 ・朝から晩までご馳走三昧!

連休中は家で過ごしても出かけても、食べ過ぎ!飲み過ぎ!になりがち。結果、連休明け、「ウエストが苦しい」という経験がある方は多いのではないでしょうか? 

「食べ過ぎて!飲みすぎ!]で
また太っちゃった…と後悔しないために!

グラノザイムは、三大栄養素(糖質、脂質、タンパク質)全ての消化を助けてくれる酵素が入っています。
長年蓄積していた脂肪を燃やすことまではムリでも、今日食べ過ぎた分を効率よくエネルギーに変える助けになってくれます。

 ・お酒を飲みながらのお食事
 ・高カロリーになりがちな外食
 ・普段より食べてしまう旅行中

など、つい食べ過ぎてしまう時は、特におススメ!
食後に1粒、毎日の習慣に!



体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。
酵素「グラノザイム」についてはこちら≫

 


  ご愛用商品 グラノザイム 1日 2粒  
(44歳 女性)        
 コメント

食後、胃もたれすることが多かったのですが、
市販の薬はできるだけ飲みたくなかったので、
グラノザイムを摂り始めました。
個包装なので持ち運びに便利です。
特に旅行時にはパスポート同様なくらいの
必需品!(笑)

この前行った「台湾の食べ歩き」や「韓国グルメツアー」はダイエットを考えずに美味しそうなモノは全て残さず食べつくしました。
あちこち観光がてら歩いたとはいえ、どう考えてもカロリーオーバーでした。なので、食後は欠かさずグラノザイムを食べました。
多い日は1日5個も食べたことがあるくらい!
とにかく旅行中は食べ歩きを楽しみました。

帰国後、おそるおそる体重を測定したところ、何と変化なし!
これはびっくりです。体重計が壊れているのかと疑い、
家族にも測定してもらったくらいでした(正常でした!)


ストレスなく我慢せず美味しい物を食べて体重が維持できたのだから嬉しい限りです。
今回は来月からの旅行に向けてまとめて購入しました。

固いラムネのような味でお気に入りです。
これからも長く愛用していきたい商品です。

グラノザイムの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。
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また暑〜い夏がやってきました!夏バテ熱中症脱水症の対策についてTVや雑誌でも話題になっていますね。暑さが続くと、
冷たい物ばかり摂る
  ↓
胃腸が冷える(胃腸が弱る)
  ↓
消化酵素の働きが低下
  ↓
消化不良、食欲不振
という悪循環に陥りやすくなります。

消化不良や食欲不振は、ビタミンミネラルタンパク質など、身体に必要な栄養の不足をまねきます。
その結果、体がだる重く感じたり、根気が続かなくなったり・・・。

また、消化不良でお腹を下すと、脱水症を引き起こす可能性が
ある
ので、夏は特に注意が必要です。

食欲も低下しやすいこの時期、
栄養と水分をしっかり吸収し、体力を蓄えることが大切です。

「夏バテ」「夏痩せ」は、食欲が戻る秋に「リバウンド」を招きます。

夏のツケ を残さないために、消化を助け代謝アップにつながる
酵素キャンディーグラノザイムがオススメです。

1粒ずつ個包装になっているから、持ち運びに便利!
食事の後に1粒 毎日の習慣に


 
 グラノザイムの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。
グラノザイム商品ページ≫  グラノザイム体験談ページ≫
0120-207-100  078-857-4470  info@bonolat.jp



以前、日経新聞の記事に
「脱!夏太りのために…」
というトピックスがありました。
夏はよく汗もかくしし、食欲も減退、
どちらかというと「夏痩せ!」というくらい、痩せるイメージもある夏ですが、実は代謝が落ちる「痩せにくい」「太りやすい」季節だったこと、ご存じでしょうか?
主な原因は、夏のひんやり、あっさり食による「栄養失調」です。

汗だくになる真夏は「痩せやすい!」と思われがちですが、
実は「痩せにくい季節」と言えます。
人体は体温を36度に保つため常に発熱しています。

人体は体温を36度に保つため常に発熱しています。
気温が高いは気温が低い冬に比べて脂肪を燃やして熱を作る必要がなく
基礎代謝が下がります。

また、あっさりとした麺類や冷たい飲み物の摂取が増え栄養が炭水化物(糖質)に偏り、タンパク質不足に陥ってしまいます。栄養バランスが悪化!その結果、
摂取カロリーを消費しにくい状況を作ってしまいます。


夏は暑さで食欲自体が落ち、ついついノドごしがよくあっさりとした麺類を食べたくなります。

例えば、そうめんなど麺類を単品で食べた場合、”エネルギー”の摂取量だけが増え、消費するために必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルが不足し、食べたモノをうまく使い切れず、脂肪として蓄積してしまいます。
つまり、夏は「太りやすい季節」とも言えます。




夏太りの予防・解消のポイントは、「バランスのとれた栄養を摂ること」
特にビタミンB群は摂取エネルギーを消費する時、代謝酵素を働かせる
ために欠かせない栄養素です。



ボノラートには食べたモノをうまく消費するために欠かせない
ビタミンB1、B2、B6がたっぷり入っています。

ボノラート1杯に含まれているビタミンB群
(1日に必要な摂取量の充足率と主な働き)
   含有量  充足率  主なはたらき
 ビタミンB1  1.0mg  (100%)  糖質をエネルギーに変える
 ビタミンB2  0.5mg  (45%)  脂質をエネルギーに変える
 ビタミンB6  0.6mg  (60%)  タンパク質をエネルギーに変える



タンパク質は筋肉やヒフなど身体を作る
材料
となる大切な栄養素で、
ダイエットにも欠かせない存在です。
あっさり系の食事で「低タンパク食」になり
がちな夏は特に意識してタンパク質を補給
してあげる必要があります。
「暑さに負けない体!」すなわちそれは「夏太りしない体!」
朝1杯のボノラートが、夏バテ&夏太りからみなさんを救ってくれます。

  食事で充分とることができない栄養のバランスを整えるためにはボノラートがおすすめです。
 
 ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。
ボノラート商品ページ≫  ボノラート体験談ページ≫
 



 
ルイボスティーは、原産国である南アフリカで、古来から不老長寿の飲み物として愛されてきました。現在、世界で飲まれているルイボスティーのほとんどが人工栽培のものです。それに対して野生のルイボスティー「マザーアース」は、広大な南アフリカの大地で唯一、セダルバーク山脈の限られた土地にのみ自生する【野生の茶葉】を100%使用しています。

   
野生ルイボスティーマザーアース野生ルイボスの年間生産量は年間15
〜30トン。人工栽培のルイボスは全世界で年間1万5千トン。野生のルイボスティーは、人工栽培のものと比べると、その生産量は0.1%にしかなりません。
「マザーアース」は大自然の中で、無農薬・無肥料で生育しているので、環境にも体にも優しい飲み物です。天然のミネラルが豊富で抗
酸化作用(SOD様酵素)ノンカフェイン低タンニンの効用が科学的にも認められています。ノンカフェインなので、年齢を問わず、妊婦さんや赤ちゃん、お年寄りの方まで安心してお飲みいただくことができます。



 蓮根とごぼうのキンピラ
@蓮根は薄切りし、ごぼうは笹がきにする。人参は細切りにする。
A鶏ミンチをフライパンでいため、蓮根・ごぼう・人参を加え炒める。
B全体に火が通れば、ルイボスティー100 tと調味料(醤油大さじ2、砂糖・はちみつ各大さじ1)を加え仕上げる。
最後に器に盛り、いりごまをふりかけると、より美味しくできます。
 
野菜のしゃきしゃきした食感が美味しい料理です。
柔らかい方が良ければ、野菜をルイボスティーを入れた湯で
ボイルしてから炒めてください。


  「すっきりとした味で飲みやすい」すっきりとした味で美味しく飲みやすいです。以前飲んだものは後味があまり良くなく、これを飲んでイメージが変わりました。朝晩関係なくいつでも飲めます。作り置きしても、色のにごりもなく、いいと思います。(50 代 女性)  
  「便がやわらかくなりました」のど越しがよく、温・冷どちらも美味しく飲めます。便が少しやわらかくなるように思います。(60 代 女性)  
  「肌がしっとりとします」子どもがアトピーで肌が荒れているのですが、あまりかゆがらなくなってきました。肌がしっとりとおちついてきたように思います。味も飲みやすいです。(50 代 女性)  
  「0 歳の子供も飲んでいます」ルイボスティー自体は妊娠時に知人から教えてもらって以来、家族と子供も0 歳のころから日常的に飲んでいます。ずっとこのお茶が販売されますように。(30 代 女性)  
  「このお茶ばかり飲んでいます」とても美味しいです。クセがなく今までのルイボスティーより、すっと体に入ってきます。胃にもたれないし、今はこのルイボスティーばかり飲んでいます。友人も美味しいと絶賛!リピートします。(50 代 女性)  
  「お料理にも使えます」おみそ汁にルイボスティーを使ってみましたが、とてもおいしく、飲む以外に使い道が広がるので毎日続けられそうです。(50 代 女性)  
 

 
野生のパワーが詰まった味と香りをお試しください!

 ・ルイボスティーサンプル希望
 ・お名前
 ・お電話番号
 ・お届け先ご住所
 をお知らせください! 
 MAIL info@bonolat.jp
 フリーダイヤル 0120−207−100

  


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1日5 杯のガンバリズム中、外食が入ったとしても、
ボノラートを飲んでからお出掛けください
詳しい状況をお聞きしたところ…
ボノラートは満腹感があるので、一日5杯飲むのは苦しい!けれど、ダイエットの速度が落ちたり、栄養が足りず、終わってからリバウンドしてしまうのは困るのでどうしたらいいかと思って…」ということでした。
結論から申しあげますと


「1日4杯でも、ガンバリズム相当の燃焼力が期待できます!」 
発売当初のボノラートと比べると、「ボノラート・オリジナル」は1杯当たりの量が約30%増えているので、4杯でも以前の5杯分に値するので、4杯でもガンバリズム相当の結果が期待できます。

 
「低カロリーダイエット」「プチ断食」「置き換えダイエット」とイメージされがちですが、実はボノラートは身体に必要な栄養が、バランス良くたっぷり含まれている、「栄養素の塊」だということをご存じでしょうか?
「体調が良くなりました」「お肌がすごくキレイになりました」
「ファンデーションの量が少なくなりました」など、ご愛用者さまから「ダイエット」以外で嬉しいお声をいただけるのは、ガンバリズムやユックリズムで、ボノラートを摂り続けたことで、普段のお食事よりも栄養充足率が高くなるからだと考えられます。

普段の食事では栄養がどれくらい含まれているのか、全く見えないのでわかりません。そのため、ほとんどの方がお食事だけでは栄養が不足しているのが現状です。
食欲減退の夏がすぐそこまでやってきています。

「夏痩せ!」喜んではいられません!夏痩せは、暑さで食事の量が減り、栄養不足状態が続くことで起こります。これは、秋太り(リバウンド)の原因にもなり、体調、美容面での不調も招きます。

今年の夏は、元気とキレイを保つために、ダイエットだけではなく、お食事で不足している栄養を補うために、毎日1〜2杯のボノラートを、今日から始めてみませんか?
   


 ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。
ボノラート商品ページ≫  ボノラート体験談ページ≫



以前、NHKの「ためしてガッテン」でテーマになっていた「顔のシワ」。
意外と知られていない、シワが増える原因。ズバリそれは「紫外線!」
シミの原因として知られる「紫外線」ですが実は「シワ」の原因でもあるってみなさんご存知ですか?!

日本にはシワなし王国があった!
番組で紹介されていたのがl秋田県に住む「プルつやお肌」のおばあちゃん。
年齢はなんと90歳!
顔にシワがほとんど無いだけでなく、背筋を伸ばして歩く姿はとても90歳には見えません!
この地域では他にも70歳を越えて顔のシワが少ない方々が次々登場!
その秘密をを調べてみると…
田県は日照時間が全国で一番短く、特に「顔のシワ」が少ない方々は「1日のほとんどを屋内で過ごす」という共通点がありました。
つまり、紫外線を受ける時間が少ないということになります。

 
顔の半分がシワだらけ?!
一方ではこんなお話も。
トラックの運転手をしているアメリカ人男性、顔をよく見ると左半分だけがシワだらけ!彼の毎日左ハンドルのトラックを長時間運転しているので、顔の左半面だけが太陽に照らされ続け、その結果シワが増えてしまったという訳です。


 シミ・シワの原因 「紫外線」
夏に限らず一年中、私たちの肌にダメージを与え続けている「紫外線」
実はシミシワくすみなど肌トラブルの原因は約80%が紫外線だと言われています。紫外線を浴びると「活性酸素」が発生して、肌の老化やトラブルを引き起こします。
日焼け止めを1年中塗っている人の方が、老化防止の効果が得られるという研究結果もあるそうですが、日焼け止めだけでは充分とは言えません。
身体の内側からもケアしてあげる必要があります。

老化を防ぐ 「ビタミンE」

お肌の大敵「活性酸素」に対して強い味方になってくれるのが
「若返りのビタミン」と言われている「ビタミンE」
活性酸素の抑制はもちろん、細胞のバリア機能を高め、
血行を促進してくれます。
ビューティキャップには天然生絞りの良質な「ビタミンE(若返りのビタミン)」が
たっぷり含まれています。
さらに「イノシトール」がビタミンEの働きを60倍にも高めてくれるから、すばやく
ビタミンEのパワーを発揮させてくれます。

  ビューティキャップについて≫  


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