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何回か買ってますが初めてレビュー書かせていただきます。平日の朝と昼にボノラートのみ飲んでいて、日曜祝日は外食したりしていますが、それでもマックス体重から５キロ痩せました。大して運動もしていないので、運動をプラスすればもっと痩せると思います。大変お世話になっている商品です。

世の中にダイエットの情報が多すぎて振り回されることに疲れたのでシンプルなダイエットをしたいと思い購入しました。ボノラート5杯+有酸素運動30分と腸内環境を整えるためにビフィズス菌と食物繊維、お腹が空いた時にフルーツやサラダを食べています。体重は測っていませんがウェストが2週間で5cmほど減ったので効果は出ていると思います。

156センチ体重70キロでお医者様に痩せろと言われる開始。今回三袋目です。一袋目は体重が一気に3キロ落ちてビックリしましたが、頑張りすぎて食べたい欲求に負けて食べてしまいリバウンド。しかし翌日ほぼ体重は3キロ減ったとこに戻っていました。コレは続けてみようと思い現在に至ります。毎朝飲んだあと15分程度リビングで軽く運動する程度。朝昼はボラノートでお腹は空かなくなりました。夜は食事前に飲んでから普通に食べていますがすぐお腹いっぱいになります。今後は朝も食べて徐々にボラノート頼りから離れていこうと思っていますが、肌も調子がいいのでお昼の置き換えで続ける予定です。ラーメンもケーキも食べたい時に我慢せず食べるのでそれが続く理由かも。。。現在一ヶ月半、お腹周りは10センチ以上、太腿と背中、二の腕のお肉が取れました。もともと太りすぎなので簡単に落ちるのもあるんでしょうが自分には合っています。

２年半前に子宮系の治療時のホルモン剤で半年ほどで１０㌔太り… その後は子宮摘出により太りやすくなったまま、低身長にも関わらず70㌔近くなってしまっていました。それなりに食事やダイエットもするも、効果が出ず心が折れてしまい、また甘いカフェオレを買ってしまう日々を過ごしていました。一度目のボノラートは口コミを見て購入し、あまり運動はせず、ガンバリズムで四日間行いました。プロテイン系ダイエット四日間でも減らなかった体重がMAXで1㌔程減り、脇腹のお肉のぷよぷよ感が減りました！さらに驚いたのは5日目以降も食事などを気をつけ、軽いストレッチで減り続けたことです！そこで、今回は運動も取り入れると意気込んでの２回目のボノラート＆グラノザイムチャレンジです！ユーチューブで好みのインストラクターを見ながら、一日３０分程のエクササイズ。ボノラートは何杯のんだか数えなくて良いように一日分１５０グラムずつ袋に分けて、基本はノーマル。少し味が欲しくなったら牛乳割り。きのこ料理やサラダは食べました。途中で法要があったので、直前に2杯飲んで行くと食欲がかなり減りました。ノンアルコールカクテルと少し食べましたが、帰宅後の体重は、帰宅前より減っていました！二回のボノラートで約一ヶ月で4キロ減。今はグラノザイムと運動と食事内容を見直して引き続き少しずつ減っています。ボノラートは今までの、減量では減らなかった部分のお肉が燃えて痩せる印象です。四日間だけでやせるというのではなく、四日間で痩せやすい体に変えるのだと感じます。運動もしても効果がないと続きませんが、効果が目に見えるので楽しく続いてます！ガンバリズム中はしょうがごぼう茶と3分入浴でさらに燃焼を狙いました！仕事、家事、育児、予算の都合からまとまったお休みのときに年に数回のガンバリズムと、日々のストレッチで元気にスッキリ過ごしていこうと思います！たまたまあったプロテインに付属していたスプーンがすりきりで１５㌘だったので便利でした！

新着レビューもご覧ください（楽天市場店）

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女性の３人に１人が「冷えのぼせ」

手足は冷えているのに「上半身がカーッと熱くなる」「顔がほてってしまう」そんな経験ありませんか？
「ひょっとして更年期障害？」と、間違えられやすいのですが、実はこれ、年齢や性別は関係なく増えている「冷えのぼせ」だそうです。
以前、日経新聞の健康生活ページで紹介されていた調査によると20代～50代の女性1万人中「冷えを感じる」が63％、「冷えのぼせの症状を感じる」が全体の３人に一人という回答結果でした。
冷えとのぼせが混在すると、自律神経がバランスを崩し、寝つきがわるくなったり、不安感や緊張に悩まされることもあります。

「冷えのぼせ」の原因

「冷えのぼせ」は冷え症が悪化した状態です。

これが冷えの原因となり、頭痛や肩こりも引き起こします。実際に末端まで血液が充分廻って来ないことで、末端組織であるヒフへの栄養も酸素も供給不足に陥り、肌トラブルを招きます。

外から温め、内からビタミンケアー

①体の外側から温める
太い血管がある首の後ろ側を温めたり、血行不良になりやすい手足の先（末端）やほぐしたりしてあげてください。

長すぎない入浴、気持ちいい程度のストレッチがおすすめです。

②体の内側からケアー
ビューティキャップには頭痛や肩こり、冷え性などの血行不良による症状の改善も期待できるビタミンＥがたっぷり！
さらにビタミンＥの働きを最大６０倍まで高めてくれる「イノシトール」も含まれているので、血行不良対策におすすめです。

	2～3枚はいていた靴下が今は１枚で大丈夫！ (三重県５７歳女性) いつも手足が冷たくて靴下を２～３枚はいていましたが、ビューティキャップを飲んでいて、靴下１枚でも大丈夫な感じになりました。続けていれば良い結果になると思います。
	冷え性改善！粉吹き肌がしっとり肌に (鳥取県４４歳女性) すごく冷え性なのが、手足の冷えが軽くなったように感じました。そのせいか、肌のバランスも良くなって、粉吹き状態からしっとりとした肌タイプに変われた感じがします。
	頭痛がする程の肩こりがおさまりました！ (北海道３９歳女性) とにかく肩こりがひどく、頭痛がする程でしたが、それがおさまってきたように思います。自宅が乾燥している割に、肌の調子が良かったです。

ビューティキャップの詳しい情報はこちらでご覧いただけます。

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半分に切ったりんごをそのままにしておくと、切り口がだんだん赤茶けてきます。これは、りんごが酸素に触れて起こる「酸化」が原因。
実は私たちの身体の中でもこのりんごと同じように、呼吸によって取り込んだ酸素によって、言わば細胞が錆びる＝「酸化」が起こっています。
２０１６年、身体を錆びさせて「老化」を進める存在、活性酸素を取り除いてくれる（＝抗酸化作用）として水素水が話題となりました。
改めて、身体の「錆び」と「抗酸化」について解説したいと思います。

私たちの身体はおよそ60兆個の細胞で出来ています。肌はもちろん、内臓も、血管もすべてが細胞です。
ということは、全身の細胞が元気であるかどうかは、そのまま身体の健康や若々しさにも関わってきます。

もうお分かりでしょうか？身体が「錆びる」とは、これら細胞が「酸化」して壊されてしまい、不健康な状態になることを表しているのです。
その原因となるのが、体内に取り込まれた酸素の一部が変化してできる「活性酸素」です。

	活性酸素によって「錆び」＝細胞の酸化が進むと、肌や血管はボロボロになり「老化」を早めます。さらには、細胞が本来持つはたらきが失われ、その異常はがん・動脈硬化を始めとする様々な病気となって現れます。このため、活性酸素はあらゆる老化・病気の元と考えられています。では、「錆び」を予防し、「老化」をできる限り遅らせるには？当然、体内の活性酸素の増加を防ぐことが肝心です。
		活性酸素は呼吸以外にも、紫外線やストレス、喫煙などによっても増えてしまいますので、身体の錆びから身を守るためには「抗酸化作用」を持つ食品を多く摂ることが重要となります。

	ビューティキャップに含まれるビタミンE は、強い抗酸化作用を持つことで有名。
	細胞の酸化＝錆びを防ぎ、老化を遅らせてくれることから「若返りのビタミン」とも呼ばれます。またビタミンＥにイノシトールを組み合わせると、ビタミンＥの働きを６０倍にまで高めてくれる強い味方となってくれます。

	1箱60粒入り￥5200(税込)	*ビューティキャップが、炎天下の中、家族のため、一生懸命頑張っているすべての人の若返りにお役に立ちます。*

ビューティキャップについて詳しくはこちら≫


	ご愛用商品		ボノラート・シェイクボール
	ご愛用回数		初めて
	ご愛用目的		ダイエット
	実行期間		５杯 ×８日間、３杯 ×８日間
	身長		１７９ｃｍ
	体重		８２.６ｋｇ → ７７.６ｋｇ　　(－５ｋｇ)
	腹囲		１００ｃｍ → ９２ｃｍ　　(－８ｃｍ)
	二の腕		１３１ｃｍ → ２９ｃｍ　　(－２ｃｍ)
	味付け		濃い紅茶で割ってミルクティー感覚で飲むのが一番良かったです。

　ボノラートを始めようと思ったキッカケ

コロナ禍で外出や趣味の活動機会が減ったせいか、今年の4月時点で体重が86kgを超え人生最重量になってしまっていました。
（現在の身長では20年前の大学生の頃の75kgが最軽量） 5月頃からダイエットと健康の維持を兼ねて筋トレを始めていたところ、知人からボノラートを勧められて、今回チャレンジさせていただきました。

　　運動とお通じについて

運動については、1 日平均7000 歩程度の歩行（業務上）と30 分×
週2 回程度の筋トレ（スクワット中心）を行っていました。
食事を制限する関係なのか「大便が出ない」というのが、すこし気になりました。
たまに便意は来るけど、出す物が無い、という気持ち悪い感じが何回かあったので、ガンバリズムコースでも完全な絶食（ボノラートのみ摂取）より、カロリーが少なく便になる食物繊維的なものを摂取した方が良いのかなと思いました。

　ボノラート以外に食べたもの

前半は、水やお茶などの水分を除いてボノラート以外の食事は一切取っていません。ただ、ガンバリズムコース中でも食べても良いとされる「納豆」や「生野菜」を少量食べました。
後半は以前から予定されている会食などがあったため、ユックリズムコース（1 食＋ボノラート3 杯）で行いました。

アルコールや炭水化物を取るシチュエーションも何度かあったため、ダイエット面ではあまり結果が出ませんでした。

　忙しい世代にピッタリ

ダイエットでは、運動よりも食事制限が効果的と聞いたことはありましたが今回それを身をもって実感しました。（運動だけで5kg 近く体重を落とすのは難しい）社会人になると、付き合いや仕事の関係で外食をする機会が増えたり、生活リズムも不規則になるため、長期間にわたるダイエットは継続が難しくなります。

その点、ボノラートを使えば健康を損ねることなく食事制限を行え、しかも短期集中で結果を出せるので忙しい現役世代にはピッタリだと思いました。


ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。ボノラート商品ページ≫　ボノラート体験談ページ≫

連日のようにニュースで「熱中症は命を落とす恐ろしい病気」と聞いていても、本当はみなさん心の中でこう思っていませんか？
「私は体も丈夫だし、水もしっかり飲んでいるから大丈夫！」
ところが…　先日放送されたＮＨＫためしてガッテンの「暑さに勝つカラダへ！熱中症解決ＳＰ」で明かされた、驚きの新事実！
一見、健康そうな人、普段からこまめに水分を摂っている人の中にも脱水状態である「ドライボディ」の人が数多くいるということがわかってきていて、潜在的脱水状態の人、つまり熱い時に熱中症になりやすい人が現在、なんと４００～８００万人いると言われています。

暑さに強い「水分たっぷり潤いボディ」を作るカギは「筋肉」です。
実は人間のカラダで最も水分を蓄えているのが「筋肉」。体重６０キロの成人男性の場合、約２０リットルの水分を蓄えることができます。
実際に牛肉の赤身と脂身を特殊なカメラで見比べてみると、赤身（筋肉）の方には８０％の水分が、対する脂身には２０％しか含まれていませんでした。

つまり「筋肉」は「体内に水分を貯めておくタンク」の役割を果たしていて、筋肉量が多い人の方が少ない人に比べて、体内の水分量が多く、熱中症にかかりにくいと言えます。

暑さに負けない「水分たっぷり潤いボディ」を作るためには「タンク」の働きを担う「筋肉」を増やす必要があります。そこで注目したのが下半身。実は筋肉の６０％が下半身についているからです。
下半身強化トレーニングとして紹介されていたのが楽々スクワット。夏場外で運動するのが難しい…という方にもオススメ。やり方は、ゆっくりとした動きで朝夕１０回ずつ、毎日続けるだけ。机やイにつかまってもＯＫ。

運動をすると、筋肉は栄養（主にタンパク質）を取り戻すため３０分～１時間だけアミノ酸などを取り込む穴を開きます。いわばパチンコのフィーバー状態です。つまり、運動後３０分以内に牛乳または乳タンパクを含む乳製品を摂ると、筋肉の材料がどんどん体に注ぎ込まれ、筋肉を効率よく増やすことができます。

ボノラートには牛乳など乳製品に比べて「乳タンパク」がたくさん含まれており「ビタミン・ミネラル」など体にとって不可欠な栄養もバランスよく摂ることができます。運動の後のボノラート、毎日１杯、オススメです。

ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。ボノラート商品ページ≫　ボノラート体験談ページ≫

猛暑日が続いていますが、お元気でお過ごしでしょうか。
この時期、熱中症や脱水症を避けるため、クーラーが効いた室内にいる時間が増え、運動不足になっている方も多いと思います。
ただでさえ、冷たい食事とクーラーで冷やされているのに運動不足が追い打ちをかけて代謝を低下させてしまいます。
ある研究で、太っている人は痩せている人に比べて、座っている時間が約３時間長いということが報告されました。テレビやパソコン、スマホを見ている間、当然座っている、または横になっていますよね。

夏の運動不足は太るだけではなく、夏バテの原因にもなり得ます。
「わかっているけど今までも出来なかった…」という方は早速今日から！
冷房の効いた室内で行っても、効果のあるメニューをご紹介します。

◎「インターバル速歩」
　　早歩き3分間→ゆっくり歩き3分間」×5回（計30分）
を週に4日。１回で30分も時間が取れない！という方は、
　・通勤や買い物の合い間に1分の早歩き
　・エスカレーターを使わず階段で上がる
だけでもＯＫ。
自分の“ちょいキツ”を意識して短時間の運動を積み重ねましょう！

信州大学の能?博教授の研究では、１週間に合計６０分間積み重ねられれば以下のような効果があることが分かっています。
　

　１週間後　汗をかきやすくなって夏バテしにくくなる
　

　２週間後　２週間で体重が１キロ減少　＊太り気味の人の場合
　

　１ヶ月後　歩くのがラクになる
　

　２ヶ月後　体が疲れにくくなる
「筋力アップ＝疲れにくい体」を手にいれましょう！

「疲れやすい体にサラバ！スタミナＵＰ若返り術（ためしてガッテン）」
　

　http://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/program/P20150826.pdf

ちなみみ、ヘルメス・ジャパンでは日々体を動かすことに取り入れています。
、
　朝（全員で）
・ラジオ体操１、２
・ＮＨＫみんなの体操
・日替わり体操
（スクワットや二の腕、腹筋など）

　仕事の合間（個人で）
・レッグマジック
・マットでストレッチや腹筋

　夕方（全員で）
・肩こり体操など

仕事の効率アップ！頭とカラダすっきり！猫背防止など、デスクワークの姿勢改善や体型維持にもなっています。

朝は特に、体を動かした後、ボノラートを１杯飲むようにしています。
運動後３０以内のたんぱく質摂取は筋力アップに効果的です。
運動をすると、筋肉は栄養（主にタンパク質）を取り戻すため３０分～１時間だけアミノ酸などを取り込む穴を開きます。いわばパチンコのフィーバー状態です。
つまり、運動後３０分以内に牛乳または乳タンパクを含む乳製品を摂ると、筋肉の材料がどんどん体に注ぎ込まれ、筋肉を効率よく増やすことができます。

ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。ボノラート商品ページ≫　ボノラート体験談ページ≫

	今日はレビューでいただいた「麦茶」でボノラートを味付けしてみます。
	▽　詳しくは画像をご覧ください　▽
	麦茶もたくさん種類がありますが、個人的な好みでこちらを選びました。では、早速… ボノラート専用シェーカーを用意します。フタを開けてボノラートを入れます。
	シェーカーの下線まで入れて30ｇ計れます。次にシェークボール（別売）を入れます。
	こんな感じです。麦屋を注ぎます。
	シェーカーの上線まで入れて150cc計れます。シェーカーのフタを
	しっかり閉めて、ダマが無くなるまでしっかりシェイクしたら、
	出来上がり！麦茶の香ばしさが後味をさっぱり感じさせてくれます。紅茶やコーヒーとはまた違った美味しさがあります。甘い味が苦手な方におすすめです。

	麦茶はノンカフェインなので安心。しかもミネラルが豊富！汗でミネラル分が放出してしまう夏場は特におすすめです。

ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。

夏の暑さが厳しくなり、年々熱中症のリスクが高くなっています。
自粛ムードも緩和され、これから外出の機会が増えていくと思いますが、巣ごもり生活で直射日光への抵抗力が落ちている今年の夏は、特に「熱中症対策」が欠かせません！

屋内でも熱中症に注意！

消防庁によると、自宅で過ごすことが多くなった2020 年から屋内での熱中症が増えています。外出時だけではなく屋内で過ごすときも十分気を付ける必要があります。

熱中症対策と言えば水分補給。「こまめに摂っているから大丈夫」と思いがちですが、水を飲むだけでは不十分です。摂った水分は体内に留めることが重要です。

暑い夏に起こるイメージがある「脱水症」ですが、実は発症のピークは年に２回、夏と冬にあるそうです。
夏は暑さで体温を下げるため汗を激しくかくのに対して、冬は「不感蒸泄」といって汗とは別に、ヒフや息からも気づかないうちに体内から水分が失われていきます。
不感蒸泄の場合、夏とは違ってあまり喉の渇きを感じないため、体内の水分が不足してきても、気がつかないことが多いようです。
その上、冬の室内は暖房をつけることによって、屋外より１０～２０％湿度が低下する傾向があるので、さらに私たちの体は乾燥しやすくなります。
また意識の面でも、猛暑の夏は熱中症や脱水症にならないために、こまめな水分補給を意識していますが、冬は冷たいモノの摂取を避ける方も多く、そのため飲み物を摂る量も控えめになりがちです。

1.「アルブミン（たんぱく質）」

「アルブミン」は血液中のたんぱく質に最も多く含まれている重要な栄養素。「スポンジ」のように水分を貯め込み、全身に運搬する働きを持っています。体内で「アルブミン」が不足すると、水分量が少なくなり、熱中症を起こしやすくなります。つまり熱中症予防にはアルブミンを増やすことが重要です。

アルブミンを増やすには食事から良質なたんぱく質を摂ることが不可欠です。ただ、たんぱく質は食べ貯めができないので、毎日摂ることが大切です。

2.「筋肉」

		筋肉も水分を貯め込む「スポンジ」であり、さらに全身に水分を循環させる「ポンプ」の役割も持っています。




筋肉を増やすには、 1. 下半身の筋トレ筋肉の６０～７０% は下半身にあります。つまり下半身を鍛えることで、スポンジを効率よく大きくできます。イスを使ったスクワットがおすすめです。 ※空調の整った屋内で行いましょう 2. 運動後３０分～１時間以内に筋肉の材料となるたんぱく質を摂ることで筋肉を増やすことができます。

ボノラートの主成分である「乳たんぱく」はたんぱく質の栄養価を示す指標「アミノ酸スコア100」のまさに「良質たんぱく質」です！

さっぱりしたものが食べたくなり、たんぱく質が不足しがちな夏こそ、毎日摂ることが必要です。
運動の後にボノラートを１杯！毎日の習慣で熱中症を予防しましょう！

ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。

以前、日経新聞に「脱！夏太りのために…」という記事がありました。
痩せる！イメージのある夏が、実は「痩せにくい」「太りやすい」
季節であるということが書かれていました。

痩せにくい・夏
汗だくになる真夏は「痩せやすい！」と思われがちですが、実は「痩せにくい季節」と言えます。
人体は体温を３６度に保つため常に発熱しています。気温が高い夏は気温が低い冬に比べて脂肪を燃やして熱を作る必要がなく基礎代謝が下がります。また、あっさりとした麺類や冷たい飲み物の摂取が増え栄養が炭水化物（糖質）に偏り、たんぱく質不足に陥ってしまいます。栄養バランスが悪化！その結果、摂取カロリーを消費しにくい状況を作ってしまいます。

太りやすい・夏

夏は暑さで食欲自体が落ち、ついついノドごしがよくあっさりとした麺類を食べたくなります。例えば、そうめんなど麺類を単品で食べた場合、”エネルギー”の摂取量だけが増え、消費するために必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルが不足し食べたモノをうまく使い切れず、脂肪として蓄積してしまいます。
つまり、夏は「太りやすい季節」とも言えます。

夏太りの予防・解消方法

夏太りの予防・解消のポイントは、「バランスのとれた栄養を摂ること」。
特にビタミンＢ群は摂取エネルギーを消費する時、
代謝酵素を働かせるために欠かせない栄養素です。

ボノラートには食べたモノをうまく消費するために欠かせない
ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６がたっぷり入っています。

ボノラート１杯に含まれているビタミンＢ群（１日に必要な摂取量の充足率と主な働き）
	含有量	主なはたらき
ビタミンB1	1.0ｍｇ	糖質をエネルギーに変える
ビタミンB2	0.5ｍｇ	脂質をエネルギーに変える
ビタミンB6	0.6ｍｇ	たんぱく質をエネルギーに変える

タンパク質で暑さに負けない体作りを！

たんぱく質は筋肉やヒフなど身体を作る材料となる大切な栄養素で、
ダイエットにも欠かせない存在です。
あっさり系の食事で「低タンパク食」になりがちな夏は特に意識してタンパク質を補給してあげる必要があります。

「暑さに負けない体！」すなわちそれは「夏太りしない体！」
朝１杯のボノラートが、夏バテ＆夏太りからみなさんを救ってくれます。

食事で充分とることができない栄養のバランスを整えるためにはボノラートがおすすめです。


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「体に合ってる」久しぶりにボノラート！栄養満点、肌も調子良くなります(^-^) 1日4杯と野菜と納豆で(お酒も少々)やってますが、3日目にして－1.5キロ。体重よりも見た目が変わるのでいつも感動です。痩せたい人一度お試しあれ(^o^)

「ビューティキャップ」毎月購入しています。ので継続していきたいと思います。

年齢を重ねると､なかなか体重が下がらず横ばいだったのが､続けていたら徐々に効果が表れ､やっと念願の40キロ台に♪ これからキープのために続けて飲みます！

★★★★★ 「キツくて履けなかったスカート履けました！」早速届きました。以前に質問で酵素のタブレットが一緒に摂取するのが望ましいと言う回答を読んで、早速購入です。体重は計ってませんが、先日健康診断で、ウエストの周りを測定して方が、「えっ！」測り間違え？と呟いて、もう一度測ろうかと言う出来事がありました。以前よりお腹周りが凹んだようです。まだ結果が手元にないので、どのくらい凹んだのかは不明ですが、これ以上ウエスト、体重、増えたらやばい状態でしたので、助かりました。体重も前年度よりは減ってたようです。病気があり、そのため偏食を３年ほどしてましたら見事に体重増加！運動もできないので、これで減量できたら、生活習慣病のメタボは逃れられるかな。と期待しております。

何度目なのか高校生位から知ってるボノラート。コーンスープとか、ブルーベリーとか種類があったけど今のプレーンが自分で味変できるし飲みやすいです。長く付き合っているのは、効果が分かるから。効果っていうのは「痩せる」だけでなく「体調を良くする」「肌ツヤ、髪質が良くなる」等、その時の自分次第。年々体調不良が出やすくなってきていますが、ボノラートは本当に頼もしい存在です。ここ数年、手術を数度経験し、退院後の自宅療養にボノラートを利用した際は、痩せないけど体調万全。体調が良いと気分も上向き。今更ですが、自分で自分の機嫌を良くしていかないと、と学びました。その手助けにボノラートは充分です。私の場合、残念なのは体調が良くなる頃は、購入の５袋が飲み終わる頃で、ここから更に飲み続ければボノラートは痩せる効力を発揮するんだと思いますが、経済的に続かずいつも残念な思いをしています。でも体調が戻るのは貴重です。定期的に奮発して買っちゃうのは、効果があるから。痩せないって人はボノラートが効かないのではなく、痩せない原因の栄養不足をボノラートが補ってくれている状態。辛抱して飲み続ける。絶対痩せます。これしかない。

年々代謝が落ちてきてなかなか痩せるのが難しくなったり、同じ体重でも前よりお肉がついて身体が重くなっていました。 10年ほど前にガンバリズムで成功したのを思い出してまた夏に向けて頑張ろうと思って購入しました。コーヒーやポタージュスープで飲むのがお気に入りです。2袋で体脂肪率が2%下がったので、もうひと頑張りしたいと思います。

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	体内脂肪というのは、本来エネルギー源として蓄えられている燃料ですが、なにもお腹回りに付着するだけではありません。肥満の進行に伴って、肺や心臓などの臓器にもべっとりと付きますし、血液中にも流れ込みます。やはり取り除くためには本来の体内脂肪の役割である、エネルギーとして燃焼してしまうほかはありません。


	体内の脂肪は例えて言えば、山小屋の暖房用に備えられた薪のようなものです。よく乾いた薪であれば問題はないけれど、長い使用されず放置され、軒下で雨水に濡れ半分腐ったような薪ともなれば、いざ燃やそうとしてもなかなか燃えません。


	各家庭から毎日のように大量に出る生ゴミ。生ゴミだけではなかなか燃えてくれないので重油など強い燃焼力を持つものの力を借りて火をつけ処理しています。体内に長年放置されていた脂肪も生ごみと同じ。燃やすためには「重油」が必要！グランデル博士が重油のような強い燃焼力で燃える食品として注目したのが「牛乳たんぱく」でした。

	牛乳たんぱくこそが体内で最も強い燃焼力で燃え、燃えにくい蓄積された脂肪、必要でない脂肪にまで延焼させるほどの強力な火力を持っていることを発見しました。

	「ダイエット」＝「ひたすら食事を低カロリーに抑える」と考える方が多いと思いますが、カロリーだけを尺度にした食事制限の情報が溢れていますが、実はこれ間違っています。低カロリーにこだわった食事制限では、痩せはしたものの、肝心なお腹や腰回り、太ももにはあまり変化が現れず、頬がこけたり、大事な胸がぺっちゃんこになったりといった、嬉しくない痩せ方に終わるケースが圧倒的に多いのです。ボノラートはそこが違います。カロリー計算には重きを置かず、栄養素個々の機能を組み合わせることで、体内に過剰に溜まってしまった脂肪の燃焼をはかるものです。「脂肪燃焼」の理論の裏付けを、ドイツの病院で臨床データを取り商品化しました。ダイエット期間をなるべく短くしたいと考え、そのための栄養素配分になっています。つまり、ボノラートはただの低カロリー食品ではありません。

ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。ボノラート商品ページ≫　ボノラート体験談ページ≫

また暑～い夏がやってきました！夏バテや熱中症、脱水症の対策についてＴＶや雑誌でも話題になっていますね。暑さが続くと、

	冷たい物ばかり摂る　　↓ 胃腸が冷える（胃腸が弱る）　　↓ 消化酵素の働きが低下　　↓ 消化不良、食欲不振

という悪循環に陥りやすくなります。

消化不良や食欲不振は、ビタミン、ミネラル、タンパク質など、身体に必要な栄養の不足をまねきます。
その結果、体がだる重く感じたり、根気が続かなくなったり･･･。

また、消化不良でお腹を下すと、脱水症を引き起こす可能性が
あるので、夏は特に注意が必要です。

食欲も低下しやすいこの時期、
栄養と水分をしっかり吸収し、体力を蓄えることが大切です。

「夏バテ」「夏痩せ」は、食欲が戻る秋に「リバウンド」を招きます。

夏のツケ　を残さないために、消化を助け代謝アップにつながる
酵素キャンディーグラノザイムがオススメです。

１粒ずつ個包装になっているから、持ち運びに便利！
食事の後に１粒

　毎日の習慣に


グラノザイムの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。グラノザイム商品ページ≫　グラノザイム体験談ページ≫
0120-207-100　 078-857-4470　　info@bonolat.jp

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この時期みなさんがと～っても気になる「紫外線」。
毎年増え続ける「シミの原因」として知られる「紫外線」ですが、実は「顔のシワ」を作る原因だったこと、みなさんご存知ですか？！

夏になると紫外線対策と称して多くの日焼け止めなどＵＶケア商品が販売されますが、これは夏場に線量が多くなる、表皮を壊すUV-B紫外線から肌を守るためのもの。
恐ろしいことに、真皮層まで届く、シワの原因となるＵＶ－Ａ紫外線は秋や冬でも多く降り注いでいます。

「紫外線対策はバッチリ！」と油断する私たちの身体を、知らず知らずのうちに蝕んでいるのです。


人間の肌は表皮と真皮の二層で構成され、このうち真皮が紫外線によるダメージを受けると、「弾性繊維」という真皮組織が破壊され、ひどい場合には肌が陥没してシワとなってしまいます。こうなってしまうと、もうどんなに表面からケアをしても、隠すことも消すこともできません。


お肌のお手入れはさながらベッドメイキングのようなもの。
マメにシーツを洗濯したり漂白したり、アイロン掛けたり。懸命に表面のシーツの手入れをしても、肝心のベッドのスプリングがへたって弾力を失ってしまえば、表面はデコボコになりシーツはシワになってしまいます。

内面からのスキンケアにオススメなのがビューティキャップ。
肌を若く健康に保つためには、血液のスムーズな循環によって個々の細胞のすみずみまで栄養素が運ばれ、新しく細胞が生まれては老廃物がすみやかに排出される新陳代謝が活発に行われていることが重要です。
いつまでも若い肌を守るために、身体の内面からの美容、考えてみませんか？

ビューティキャップについて詳しくはこちら≫

	今日はボノラートの体験談でいただいたトマトジュースです。
	▽　詳しくは画像をご覧ください　▽
	では、早速… ボノラート専用シェーカーにボノラートを入れます。シェーカーの下線まで入れて30ｇ計れます。次にシェークボール（別売）を入れます。
	こんな感じです。トマトジュースを軽くシェイクしたら、
	注ぎます。シェーカーの上線まで入れて150cc計れます。
	シェーカーのフタをしっかり閉めて、ダマが無くなるまでしっかりシェイクしたら、
	出来上がり！冷製のスープ（トマトポタージュやガスパチョ）のような感じで、トマトの酸味で後味がすっきり感じます。食欲減退の暑い夏におすすめです。出来上がり！紅茶風味がしっかりして、濃度もあり、シェイクの様でした。あっさりがお好みの方は、お水と豆乳半々でもよさそうです。
	炭水化物が、１本100ｇで5.1ｇ。食物繊維を抜いたらボノラートを溶かすのに約150ｇ使用したので約7.7ｇ。食物繊維込みでこれなら問題ないなさそうですね。他の味付もご参考ください。

ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。

　ボノラートについて≫　　ボノラートだけの特質「身体の科学」≫

“おうち時間増” で “脂肪増”

家ですごす時間が増え、ついついお菓子や飲み物
に手が伸び、「コロナ太り」した方も多いのでは？

見た目はわたし史上最大級！
自分の体が重すぎて、常にだるくずっとゴロゴロ…　
後回しにしていたダイエットを「今」！始めましょう

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「コロナ禍で４キロも太って10年ぶりにボノラート」

（神奈川県４５歳　女性）　　


	ご愛用商品		ボノラート、グラノザイム
	ご愛用回数		長年愛用（２０年）
	ご愛用目的		ダイエット
	実行期間		５杯×２０日間（ダイエット）
			２杯×２０日（ダイエット）
	身長		１６０ｃｍ
	体重		５７ｋｇ → ５２.５ｋｇ　( ▲４.５ｋｇ)

２０年前に勤務していたところの近くのお店に置いてあり、パンフ
レットを読んで興味が出て購入したのがきっかけでした。
コロナ禍で徐々に太り、最終的には４キロも太ってしまいました。

6 歳、3 歳の育児をしていて、今まで深夜帰宅だった主人が（今ま
では完全ワンオペ育児）コロナ禍で在宅ワークになり寝かしつけを
してくれる事をいいことに、

１	今まで食べる事が出来なかったポテトチップス（ミニ袋）を箱買いし毎晩1 袋を楽しみながら家事などマストを片付ける
２	6 年のワンオペ育児疲れをいいことに、今までできなかったうたた寝を 21：30 頃にして、夜中間食しながら家事やらをする

このような生活で数か月で4 キロしっかり肉がつきました。ボノラートは２０代からたまに利用していて本当に成果が出るので、今回ふとボノラートを思い出し１０年ぶりに購入しました。今回購入する前に他のドリンクを試しましたが全くダメ、なぜかやる気も出ず。。ボノラートをふと思い出してよかったです。
		途中減量が止まってしまっても信じて飲むと必ず落ちる。パンフレットに書いている通り体重だけではなく、パツパツになったジーンズがラクにはけるようになりました。あと1 キロ減量はエゴで理想かも･･･というところに目標をダメ元で設定していましたが、本当にそのような数字を見た時は、びっくり！！ものすごく嬉しかったです☆

ボノラート以外のお食事
ガンバリズム期間は、納豆、もずく、湯豆腐（ぽんず）を朝・
昼・夜適当に合わせて食べていました。
ボノラートは味がおいしく、空腹感もないので、おなか
がすいて上記を食べる･･･というよりは、少し足す為に上
記を食べる･･･といった感じでした。


ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。ボノラート商品ページ≫　ボノラート体験談ページ≫

毎日のお食事で足りない栄養をボノラートで！たんぱく質をはじめとするカラダに不可欠なビタミン（Ｅ、Ａ、Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6 など）、ミネラル（鉄分、カルシウムなど）がたっぷり！
朝食や間食としてお飲みいただくこともおすすめです。スムージーに混ぜたり、お好みのドリンクやスープなどでアレンジをお試しください。

口寂しいときは、海藻類、きのこ類、大豆製品（豆腐、納豆など）、野菜（でんぷん質の物以外）は減量の妨げにはなりませんので、お召し上がりいただけます。

甘いもの・脂っこいもの・アルコールは減量の妨げになりますので出来る限りお控えください。

　ボノラート中は以下の項目をご参考ください

　・　水分は一日１～１.５リットルを目安にお飲みください。
　・　ボノラート期間中は積極的に身体を動かしてください。

　ボノラートに限らず水分の補給と体を動かすことが減量の助けになります

その理由は… １、満腹感が得られ、外で食べる量が減るから２、外食で余分に食べた分も、その日に飲んだボノラートが燃やしてくれて、貯めこむのを防いでくれるから１日に飲むボノラートの量が、余分な脂肪を燃焼させる火の強さだとお考え下さい。
３杯より４杯、４杯より５杯の方が、大きな火で余分な脂肪を燃やすことができます。

ボノラートは、一日の摂取カロリーを低く抑えて、そのマイナスバランスで痩せさせる「低カロリーダイエット」ではありません。ボノラートはドイツで肥満兵の治療のために開発された食品なので、体力を損なわないだけの十分な栄養を体に与えながら、余分な脂肪だけを取り除き、引き締まった体を作ることができます。そのため、ボノラートにはある程度の「カロリー」は存在します。ですがこれは、体にとってムダなカロリーではなく、体を作るための栄養であり、また余分な脂肪を燃焼させる燃料でもあります。
	ガンバリズム中に外食をしてしまうと、減量のスピードは減速し、日数はその分余分にかかってしまいますが、ボノラートによる脂肪燃焼がダメになるわけではありません。外食がある時は、食べる前に飲む！それがムリな時は食べた後に飲む！ようにしてください。
※ガンバリズム実行の時は、効率面から考えても、基本的には外食のない期間を選んで始められることをおすすめします。

ボノラート　プチ情報

ボノラートは「低カロりーダイエット」「プチ断食」「置き換えダイエット」とイメージされがちですが、実は身体に必要な栄養がたっぷり入った栄養素の塊だということをご存じですか？
つまりボノラート実行中は普段のお食事にくらべて栄養面において充実しているといえます。


ボノラート商品ページ≫	ボノラート体験談ページ≫

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「糖質と聞いて何を思い浮かべますか？」

某番組で集計したこのアンケートによると、圧倒的に多かった答えは「甘いもの」でした。確かに「糖」の字からわかるように砂糖も糖質の一つです。でも糖質の仲間は「甘いもの」だけじゃなく、

・炭水化物（お米、パン、麺類など）
・でんぷん質（ジャガイモ、かぼちゃなど）
・アルコール類（ビール、日本酒など）

これらもまた「糖質」の仲間です。

「ジャガイモやかぼちゃは野菜だから大丈夫！」
「リンゴだったらいいでしょ！」
とついつい摂りすぎていた、なんてことも…。

　■「糖質」って？

糖質（炭水化物）は、脳や筋肉、内臓を動かしたり、体温や脈拍を維持するために欠かせない大事な栄養素です。けれど糖は使いきれず余らせてしまうと、「脂肪に変換」→「肝臓などに脂肪細胞として貯蔵」され、肥満の原因となります。

「糖質」は「摂りすぎず」「抑えすぎず」このバランスが重要です。

　■糖質制限で減るのは脂肪より筋肉！？

過剰な糖質制限をすると脂肪よりも筋肉の方が減りやすくなります。
糖質はエネルギー源として不可欠な栄養素なので、足りなくなると私たちの体は筋肉を分解して糖を作ろうとします。
「糖を材料に脂肪を作る」ことはできても「脂肪を材料に糖を作る」ことができないからです。

　■ダイエットは「たんぱく質＋筋トレ」が不可欠

効率よくダイエットするには、単純にスイーツや麺類、パンなど糖質を制限するだけではなく、筋肉を減らさないためいも「たんぱく質」の摂取が不可欠です。また、たんぱく質を材料に筋肉を作るための筋トレも欠かせません。

〇筋肉作りに「スクワット」がおすすめ

筋肉の６０％は下半身にあります。
出来る範囲でかまいませんので、下半身トレーニングを心がけてください。

〇筋肉のゴールデンタイム

運動終了後３０分以内にたんぱく質＋糖質を摂ることで、筋肉の修復と筋肉増につながります。

〇筋肉量アップで代謝量アップ

筋肉は日々大量のエネルギーを消費しています。つまり筋肉が増えることで、消費エネルギー量も増え、摂取したカロリーを余らせない、貯めこみにくい、太りくい体につながります。

　ボノラートについて≫　　ボノラートだけの特質「身体の科学」≫




	『もっと早くから使えば良かった』（神奈川県女性５７歳）ボノラートを溶く時にダマにならない様に作るのに少し手間がかかるので購入しました。シェイクボールはいらないや、と思っていたのですが、口コミが良くて、そんなにいいなら試してみよう、と思い使いはじめました。使って１回目からあっという間にボノラートが出来あがってビックリしました。もっと早くから使えば良かった、と思いました。栄養補給の目的でボノラートを飲んでいますが、ちょっと面倒だと飲まない日もあったのですが、気軽に作れてすぐ飲める様になり、飲む回数がふえました。『スルスルスルスルーっと！体重減！』（三重県女性４８歳）プレゼントで付いてきました。満腹感があり、スルスルスルスルーっと！体重がへっていきました。ボノラートはダイエットの良き相棒です。家族、友達におすすめしています！『ストレスなく粉が溶ける』（東京都女性６4歳）「ボノラートっていうすごくダイエットに良いものがあるんだけど…」と姉の友人の話を聞いただけでボノラート生活スタートしました。 12月14日5袋、グラノザイム、ビューティキャップと全部を注文、高額に驚きつつ、ガンバリズムを４日間！頑張ったところ、いきなり１.５ｋｇ体重が減り「まあ４日食べなきゃ減るわ」と思いつつ、今まで色々とやってきましたが、ボノラートは何か違う!!普通の人より色々なことにうるさい姉と私は、ボノラートのファンになりました。シェイクボールがあることでストレスなく粉が溶けて、昔子供にあげていたミルクもしっとりと同じような粉だったので、３９年前にもこのシェイクボールがほしかったで～～す。デザインもおしゃれ。『ダマにならず簡単にまざる』（沖縄県女性４９歳）とにかく良い、ダマにならず簡単にまざる。電気も電池もいらない、見た目もおしゃれに見える（かな？）ボノラートを初めて飲んだ時はまずくて続けられないと思ってましたが、体質が変わったのか？味もにおいも全然気にならなくなっています。ただコーヒーで割っているからなのか人工大理石の流しに茶色く色残りが出るのが難点。シェイクボールについて詳しくはこちら http://www.bonolat.jp/shakeball_01.html

「ダイエットにもタイミングがあります」
暖かくなるにつれて薄着になることで、ダイエットを意識せざるを得ない…ところで、ダイエットには適した季節とそうでない季節があります。身体は、気温が上がり、日も長くなったことで自然と活動量・運動量が増えるため、総合的なカロリーの消費のＵＰが望めます。「ダイエットはどうせ続かないしめんどくさ～い」「年だからしょうがない」と何年も放置していませんか？本気で痩せたい！と願うなら今！今年こそボノラートで脂肪を脱ぎ捨てましょう!!
「で、そのダイエット。。いつやるの？」
暖かくなってきてやる気もＵＰ！ダイエットを始めるなら今！！「春に始めて夏に完成 (^^)/」数ヶ月後に来る夏までにはスリムに！今、ダイエットをスタートすれば、夏に充分間に合うはず！きっと他の人もやせたことに気付くでしょう。
「代謝アップのカギは”筋肉”」
基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすことが大切です。冬に筋肉が落ちてしまった人、元々筋肉が少な目の人は、筋トレで筋力アップも図りたいところ。そのために必要なことは、しっかりと食べてしっかりと動くこと。久しぶりのウォーキングでも、お家でストレッチでも、とにかく自分の “ちょっとキツイ”を意識して短時間の運動でもいいのでコツコツ積み重ねましょう！
筋肉のゴールデンタイム　　筋肉を増やすめに必要なことは、　　　① ちょいキツ運動　　　② 栄養の補給　　運動の後は栄養補給！　　ボノラートの主成分「たんぱく質」は筋肉の材料です。　　運動後３０分以内にボノラートを摂ることで　　筋肉を効率よく増やせるのでオススメです。
◆運動にはこちらもおすすめ！　おうちでも簡単にできるエクササイズやストレッチをご紹介！

　　体の中に溜まった余分な脂肪は
　　「生ゴミ」のようなもの。
　　ちょっとやそっとでは燃えません
　　そんな厄介モノをどうやって
　　燃やしているのでしょうか？

　乳たんぱく
（ラクトアルブミン）
「最高の燃焼力！」
ボノラートの主成分であり、体内での燃焼力が特に強く、生ゴミをガソリンをかけて大きな火力で燃やすイメージです。

　ビタミンＥ
「酸素を取り込む」
モノを燃やすために酸素は不可欠。
血液に酸素を大量に取り込むのはビタミンEの役目です。

　鉄分
「酸素を運搬する」
体中に酸素を運搬するのは、赤血球の中のヘモグロビン。その生成には鉄分が不可欠です。ボノラートには１日に必要な量の３倍近い鉄分が含まれています。

鉄分「マッチで点火する役割」三大栄養素（糖質・脂質・たんぱく質）を燃やしてエネルギーにするために、それぞれ専用の点火薬が必要です。　・糖質→ビタミンB1（510％）　・脂質→ビタミンB2（232％）　・たんぱく質→ビタミンB6（285％）どれも１日に必要な量を、大きく上回る量がボノラートには含まれています。

余分な脂肪を燃やすために、ボノラートにはこれだけのメカニズムが備えられています。
単なるカロリー計算では絶対にあり得ない、ボノラートの特徴「短期間で脂肪を燃やす」秘密がここにあります。

体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。ボノラート商品ページ≫　ボノラート体験談ページ≫

	今日はフルーツ・オレです。
	▽　詳しくは画像をご覧ください　▽
	では、早速… ボノラート専用シェーカーにボノラートを入れます。シェーカーの下線まで入れて30ｇ計れます。
	次にシェークボール（別売）を入れます。こんな感じです。
	そこにお好みのドリンクまたはお水を注ぎます。シェーカーの上線まで入れて150cc計れます。
	シェーカーのフタをしっかり閉めて、
	ダマが無くなるまでしっかりシェイクしたら、出来上がり！リンゴ風味が強く、甘みも強く感じました。あっさりがお好みに方は、お水とドリンク半々でも良さそうです。
	気になる糖質は100mlで6.7ｇ。ボノラートを溶かすのに150cc使用したので10.05ｇです。他のフルーツ・オレに比べるとかなり糖質が低めです。
	他にもボノラートに合うドリンクをご紹介しています・ご参考ください。ボノラート・スタッフブログ「美味しい味付け」

ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。




「痩せた」何試しても痩せなかったのに指示通りに飲んだら痩せてきました。特別美味しいとは思わないけど、不味くて飲めないことはないかな。グラノザイムは美味しいです。

「ボノラートとグラノザイム!」 3回目のリピートです。体重は中々落ちませんが（年齢もありますし食事も併用してます）浮腫はなくなってきたような。今回40周年のクイズプレゼントでグラノザイムが一緒に送られてきました!しっかり丸々の商品でビックリしました嬉しいです。早速ボノラートとグラノザイムを！どちらも美味しいのでまたまた嬉しいです。ありがとうございました。

「手放せない」消化を助けてくれる優れものです。胃もたれしてもすぐに解消されるので、いつも常備しています。

「とても優秀なプロテイン」髪の毛がつやつやになります。肌もつるつるします。ダイエットだとカサカサになりがちな弱点を見事克服してくれる優秀なプロテインです！

「体重も堕ちて欲しいです」年齢的にも落ちない体重、無理せずリバウンドも怖いので、食事とボノラートと併用しています。二袋続けてみて、体重は1キロくらいしか落ちませんが、明らかに体は軽いです。少しきつかったジーンズも無理なく履けています。あと一袋続けてみたいです。

ダイエットする時はいつも購入してます！体調も悪くならずむしろ良くなってると思います。満腹感もあり、私は水で普通に割って飲んでますが平気です。疲れていてお腹すいてるけど何が食べたいか分からない時など、これを飲むとちょうど良いです。

「目標に向けて少しずつ」今2袋目に差し掛かって、体重も落ちてきました。空腹感が辛い時は無理せずに少なめにご飯や納豆も食べています。目標まで続けていきたいと思います。簡単な筋トレや有酸素運動も一緒にやった方が効果が高いのも実感しています。

母親に頼まれて注文をしました。何をしても痩せなかった母が地道に痩せていっているようです。すぐに追加で頼まれました。

「やっぱりこれしかないです」かれこれ15年近くお世話になっているボノラート。本気で痩せるにはこれしかないんです。結婚式前にもボノラートのおかげで人生で１番痩せる事ができたし！！今回は２人出産し、自己流ダイエットをやってもやっても戻せない体型をリセットすべく久し振りに購入しました☆結果が楽しみです！！ただ…味が私には受けつけず…毎回オエッってなりながら飲まなきゃいけないのが辛いです。昔のコーンスープ味が好きだったんだけどなぁ。あとはお値段の面で☆を１つ減らしましたm(_ _)m

新着レビューもご覧ください（楽天市場店）